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お客様トレーニング動画 . . 腹筋ローラーは脊柱の屈曲と伸展のエクササイズにもなります💪 やり方は簡単です 1.お尻を後ろに下げたり前にでたり位置は動かさない 2.手を前にだしていき脊柱を伸展させる 3.へそを覗くようにして屈曲して戻す 腕を使って戻すというよりは、骨盤や背中を上手く操作して戻すことを意識してみてください😊 . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .