お客様トレーニング動画..大腿四頭筋周りの安定と足部の安定と股関節の動的安定性の獲得、またアキレス腱や足首に問題がある人にオススメのエクササイズです?... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 . . 大腿四頭筋周りの安定と足部の安定と股関節の動的安定性の獲得、またアキレス腱や足首に問題がある人にオススメのエクササイズです😊 1.チャイルドベアー 床から膝を少しだけ浮かす、四頭筋が弱いとお尻があがります、膝の高さを変えずに膝をあげる 2.ハイベアー 足関節90°をつくり、角度が変わらないように足を上げていく、チャレンジは対角線上の手と足を上げてキープ😆 子供から大人までやってほしいエクササイズです✨️ . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .