背中が硬いからと言って、背中ばかりストレッチしてもダメです🙅‍♂️原因は前にある事が多いです！特に腹筋を緩めることが重要になり... | TANIMURA_GYM

背中が硬いからと言って、背中ばかりストレッチしてもダメです🙅‍♂️
原因は前にある事が多いです！
特に腹筋を緩めることが重要になります！
そこで腹筋を緩めるには最大で腹筋を使うことです🙌
そうすることで緩めることができます✨️
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動画のように左に回旋して硬い方は
左手を伸ばし、右膝を立てて、右斜めの方向に向かって腹筋をおこないます！この時肘が離れないことそして最大まで起き上がってください😊
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上手く起き上がれない人は2人組で手を少し引いてもらうと良いです！
運動競技で身体を捻る動作が多いもの、また腰痛などで背中が硬い人をぜひやってみてください😊

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～タニムラジムからのお知らせ💁‍♂️～

🌼運動あそび教室日程👦
6/24 親子運動あそび🈵御礼

【7月予約受付中です🙌】
7/8 9:00~10:00 キッズクラス👦👧
7/8 10:30〜11:45 よちよちクラス👶

場所 静岡市駿河区 聖一色公民館
（駐車場有）
ご予約や詳細などのご質問はこちらまで
気軽にお問い合わせください下さい😊↓↓↓
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・パーソナル初回無料体験実施中‼️
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子供会、町内会、小学生スポーツチームなど
御依頼お待ちしております✨️😊
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