週末ストレッチ✨️仰向けだけのストレッチをまとめましたので簡単ですのでぜひやってみてください😆～ストレッチの補足～背中のス... | TANIMURA_GYM

週末ストレッチ✨️
仰向けだけのストレッチをまとめましたので簡単ですのでぜひやってみてください😆

～ストレッチの補足～

背中のストレッチでは肩甲骨より少し下あたりに厚手のタオルを横長に畳んで少し高さを出しても良いです🙌
ストレッチポールとかだと高すぎるのでやめてください💦

どの動きでも必ず呼吸をしていただき
動画はだいぶ早いですが、おしりのストレッチは30秒以上
背中のストレッチはゆっくり10往復以上くらいおこなってください😊

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～タニムラジムからのお知らせ💁‍♂️～
🌼運動あそび教室日程👦
6/24 親子運動あそび🈵御礼

【7月予約受付中です🙌】
7/8 9:00~10:00 キッズクラス
7/8 10:30〜11:45 よちよちクラス
聖一色公民館（館駐車場有）
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