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こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️
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お子様必見！早く走るためのトレーニングです😆
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早く走るためには地面を押す、そして膝をしっかりあげることです✨️
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中々膝をあげなさい！と言っても難しい子もいますそこで目標を与えてあげると足を高くあげることができます🙌
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また高くあげるためには後ろの足を背伸びするようにしっかり押さないと高くは上げれないです！
なので地面を押すことと、膝を高くあげる練習ができるトレーニングとなっています‼️

お父さんお母さんも股関節が柔らかくなる運動になりますのでお子さんとやってみてください✨️
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～トレーニングの注意点～
①身体が開かない
②後ろの脚の踵をあげること
③壁に向かって少し体重をかける

⚠️壁に穴をあけないように気をつけてください笑
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