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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今回のテーマは「筋肉と基礎代謝」についてです🙌

ダイエットするときに代謝を上げたいそんな時にする『筋トレ』しますよね✨️
しかし筋肉ついたのに…
筋トレこんなにしてるのに…
なんで痩せないの？代謝上がるんじゃないの？


しかし筋トレだけでは代謝は上がりません‼️
『呼吸』が大事になります🙌

筋トレの時、鼻から吸って口から力を入れる時にしっかりはけていますか？？
日常生活鼻呼吸できていますか？
偉そうに言ってますが自分もできているか怪しいです😅

呼吸って無意識なだけにすごい難しいです💦

呼吸がなぜ代謝が上がるのか？投稿に書いてありますので、是非日常と筋トレ時に取り入れて見てください😊


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