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こんにちはTANIMURA_GYMのトレーナーの谷村です✨️

今日は肩こりのストレッチです✨️


～エクササイズのやり方や注意点～
①10時の方向に肩を上げて5秒キープした後6時の方向に肩を真下に落とす

②14時の方向に肩を上げて5秒キープした後6時の方向に肩を真下に落とす

5～10回繰り返した、しばらくすると肩の血流が良くなり、スッキリします✨️

注意点は首をすくめないようにしてください

是非保存してやってみてください😊




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