お客様トレーニング動画 「脊柱屈曲！柔らかく、強く」 脊柱（背骨）丸めるコントロールは発育発達の観点からもコントロールできることが大切です！ 今回のエ... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 「脊柱屈曲！柔らかく、強く」 脊柱（背骨）丸めるコントロールは発育発達の観点からもコントロールできることが大切です！ 今回のエクササイズは、反り腰や腰痛など予防改善の助けにもなります😊 1.ラウンドバックスクワット：丸めた背中を保ったままスクワット 2.CKCキッピング：背骨をコントロールして動かす連動トレーニング 3.ゆりかご：屈曲姿勢（背中を丸めた姿勢）での持久力づくり 「立った状態での背骨の動き」から「背中を丸めたまま動き続ける力」まで💪 背骨の柔軟性と安定性は、日常動作・姿勢・パフォーマンスすべての土台です！ —————————— 【TANIMURA_GYM】 静岡市駿河区にありますパーソナルトレーニングジム 2歳からからシニアまで未来への身体づくり 体験などお問い合わせはDMからでも可能です✉️