滑らかな背骨の動きをつくる‪𓂃🌿 ローリングエクササイズ 脊柱の回旋分節運動 手からリーチまたは足からリーチしていきます 背骨が1つ1つが動くよう... | TANIMURA_GYM

滑らかな背骨の動きをつくる‪𓂃🌿 ローリングエクササイズ 脊柱の回旋分節運動 手からリーチまたは足からリーチしていきます 背骨が1つ1つが動くように動かします 上半身から下半身へまたはその逆から滑らかに動かします スポーツや日常での動作で回旋が片側にかたよったりします 特に日常では利き手にもよりますが右手をリーチしていくことが多く また人間の構造上、左に回旋することが多くなりがちになります 身体のリセットさせるためにトレーニング前に取り入れております😊 動画はかなり早送りとなっていますが お客様ゆっくりと滑らかに動いていて綺麗です☺️👏 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .