股関節と足部のエクササイズ 扁平足やX脚やXO脚の方におすすめです🙌 足の小指と薬指だけのせておこない、ポールをタッチしにいきます！！ お尻や内側広... | TANIMURA_GYM

股関節と足部のエクササイズ 扁平足やX脚やXO脚の方におすすめです🙌 足の小指と薬指だけのせておこない、ポールをタッチしにいきます！！ お尻や内側広筋、内転筋や内側ハムストリングスに入りやすくなり、X脚やXO脚のために活性化したい筋肉に刺激を入れることができます✨️ またこういった脚の方は扁平足の方も多く 特に小指の爪が小さかったりします 理由は扁平足は内側への荷重が強く小指が床へ適切に着いていないケースが多いです 小指と薬指をのせておこなうことで荷重の学習になります 動画は立っておこなってますが膝を着いておこなっても良いです😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .