スライダープランク 肩甲骨周りの安定性と骨盤帯の安定トレーニング お家ではスライダーなくてもタオルなどでも代用できます💪 注意点は骨盤前傾が強くなら... | TANIMURA_GYM

スライダープランク 肩甲骨周りの安定性と骨盤帯の安定トレーニング お家ではスライダーなくてもタオルなどでも代用できます💪 注意点は骨盤前傾が強くならないこと中立位を保つことです それが難しい方は腹斜筋や腸腰筋などの筋肉が使えてないなどの理由があります 別エクササイズが必要になりますので、腰が痛くなる方は無理に行わないようにしてください🤲 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .