お客様トレーニング動画..ウインドミルと言います🙌動画ですと1.右足を少し開く2.右手を内ももに置く3.膝を曲げずに内ももを滑らして内くるぶしを触り... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 . . ウインドミルと言います🙌 動画ですと 1.右足を少し開く 2.右手を内ももに置く 3.膝を曲げずに内ももを滑らして内くるぶしを触りに行く 4.ケトルベルは天井にあげた位置から変えないこと 5.目線は下がる時にケトルベルを見る ※身体が固く届かないかたもいると思いますのでできる範囲でおこなってください 肩甲骨の安定から肩甲上腕関節から股関節の可動域、体幹の安定まで様々な効果があります 主には肩の怪我予防などに良いです😊 肩甲骨の内側が少し痛いとのことで手技のあとおこなったエクササイズです✨️ . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .