お仕事、家事、育児など1週間お疲れ様です✨️腰や背中など張っていると思いますので、是非保存していただいて、夜などこのストレッチ... | TANIMURA_GYM

お仕事、家事、育児など1週間お疲れ様です✨️
腰や背中など張っていると思いますので、是非保存していただいて、夜などこのストレッチで身体のリセットをしてみてください😊

1.おしりのストレッチは硬い人は膝が折れてしまうとおもいます、お尻が浮いてしまっていいのでしっかり手で支えましょう！硬い人は斜めに手をださなくても大丈夫です✨️

2.もも前のストレッチは腰に来てしまう方はやめてください

3.腰のストレッチは吐くことを意識しておこなってください

4.背中のストレッチは動画をよく見ていただきます手と足を間違えないようにしましょう☺️

5.背中のストレッチは、肩を床につけてください！硬い方は足が浮いたり、ズレたりすると思いますがそれで大丈夫です！ペットボトルなんか持つとよく伸びます😆

ストーリーであげたストレッチばかりですが、是非やってみてください😊
〰️〰️〰️お知らせ〰️〰️〰️

7月の子供運動あそび教室🌸
よちよちクラス✨️

【日程】7月8日(土）10:30～11:45

【年齢】1~3才

【定員】4人

【料金】500円 今回限定体験料金です！

【場所】聖一色公民館駐車場あり
静岡市駿河区聖一色536

ご予約はDMで
「よちよちクラス参加希望」とこちらまで☺️ @kids_support_itumo

クラスどんなことをやるの？？
是非こちらの投稿より詳細ご覧ください⤵️✨️
@kids_support_itumo

またパーソナル初回体験無料実施中です✨️
お気軽にお問い合わせ下さい
@tanimura_gym

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