少しパーソナルの1例をご紹介😊「寝違えて首が痛い💦」背中の緊張が原因が多くまた首に痛みがでると捻りたい方を全然見ないで首を... | TANIMURA_GYM

少しパーソナルの1例をご紹介😊

「寝違えて首が痛い💦」

背中の緊張が原因が多く
また首に痛みがでると捻りたい方を全然見ないで首を捻ってしまうのでより痛みが出る場合があります✨️

なので動画のように目のトレーニングも取り入れてアプローチもしていきます😊

特に最後の運動は、寝違えた時、取り入れてもらうと良いです

やり方は
1.肘の内側で押して胸を起こす
2.目だけで右を見る
3.その後首を右へ捻る
それを交互に繰り返してください😆

先程より捻れるようになると思います✨️

注意点は、安静時でも痛い時はやらないでください💦

今回の例以外にもなにか、お子様の運動のことから、痛みや姿勢のお悩みまで、些細なことでも構いません、お気軽にDMにてご相談ください😊

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