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@tanimura_gym 👈他のリール動画はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です✨️ . . . 『お尻トレーニングです』 骨盤まわりエクササイズです☺️ 歩行やランニングで床を押す機能の向上やスクワットでいまいち両足でおせてる感覚が薄い方にもいいです☺️ もちろんおしりに効きますのでヒップアップにもいいですよ〜✨️ . . . . . . . ～トレーニングの注意点など～ ①壁に手を付きおしりを引いて少し沈む ②骨盤を平行にして30秒くらいキープ 骨盤を平行にするのが難しいので、動画などとったりして確認してみてください . . . . ／ 子供から大人までできるエクササイズをご紹介しています😊 こんな悩みがあってどんなエクササイズがいいのか？などありましたら気軽にご相談ください✨️ ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— ⛄️11月・12月はキャンペーン⛄️ ✅パーソナル初回体験の半額 ✅親子・ペアの初回利用半額 ✅チケット既存のお客様含め全員5%off ✅キッズパーソナル特別メニュー価格 ✅12月限定クリスマスくじとお子様はお菓子 ⭐️キャンペーンは11月1日～12月27日まで 投稿に詳細がございますので是非ご覧ください ご不明な点やご質問などございましたら気軽にご連絡ください🤲 過去の投稿はこちらから⤵️ @tanimura_gym 🌈タニムラジムは入会金なし🌈 子供は2歳からからお年寄りまで 親子でも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください✨️ ——————————