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@tanimura_gym 👈他の投稿はこちら こんにちはTANIMURA_GYMの代表トレーナーの谷村です😊 今回のテーマは 正しいぶら下がり方とトレーニング方法です！ . . . . . 前回は4つメリットについてお話しましたが、しかしぶら下がることが苦手な方が多いと思います😣 そんな時とにかくぶら下がってトレーニングすればいいかというとそんなことはありません 肩甲骨の安定、体幹がぶれないこと、掴む力、胸椎の伸展、肋骨が外旋、これらが重要になります🤲 特に掴む力は肩や関節へ影響がでますのでトレーニングは大事です‼️ 子供さんなら綱引き、大人ならデットリフトやローイングのトレーニングが必要です 無理してできないのにぶら下がることはやめましょう！怪我に繋がります😣 しかしぶら下がるという経験は必要ですので、最初は足を着いたり、お子さんなら親御さんが足など掴んで上げて支えてあげるのも良いですのでそこから初めみてください☺️ ／ 投稿についてのご質問からお身体のことや栄養でのお悩みまで気軽にご連絡ください😊 ＼ —————————— タニムラジムからのお知らせ⤵️ —————————— ⛄️11月・12月はキャンペーン⛄️ ✅パーソナル初回体験の半額 ✅親子・ペアの初回利用半額 ✅チケット既存のお客様含め全員5%off ✅キッズパーソナル特別メニュー価格 ✅12月限定クリスマスくじとお子様はお菓子 ⭐️キャンペーンは11月1日～12月27日まで 投稿に詳細がございますので是非ご覧ください ご不明な点やご質問などございましたら気軽にご連絡ください🤲 過去の投稿はこちらから⤵️ @tanimura_gym —————————— 🌈タニムラジムは入会金なしの 子供は2歳からからお年寄りまで 親子・お子様連れでも通えるパーソナルトレーニングジムです ※年齢が1歳でも気軽にお問い合わせください ——————— 📣その他イベントのご依頼も受付可能です ⭐️子供の走り方教室や親子運動 ⭐️イベント会場のキッズコーナー ⭐️発育発達や健康の相談会 ⭐️クラブ活動のトレーニング支援 ⭐️発達あそび工作 ⭐️出張パーソナルトレーニング ⭐️出張ストレッチ・マッサージ ⭐️認知症予防や腰痛予防の運動セミナー 自治会・町内会・子供会・企業・スポーツジム交流館・保育園・子供園・学校など 気軽にお問い合わせください ご依頼はこちら⬇️ @tanimura_gymまで ——————————