“動きのぎこちなさ”…その正体は筋力じゃない！？ 実はこれ、固有受容覚（Proprioception）＝体のセンサー機能が弱っているサインかもしれませ... | TANIMURA_GYM

“動きのぎこちなさ”…その正体は筋力じゃない！？ 実はこれ、固有受容覚（Proprioception）＝体のセンサー機能が弱っているサインかもしれません。 固有受容覚は、 ・体の位置 ・関節の角度 ・力の入れ具合 ・動きの方向とスピード を脳に伝えてくれる「体内ナビゲーションシステム」。 これがしっかり働くことで、 ・バランスが崩れにくい ・動きがスムーズ ・姿勢が安定 ・力みが減る ・スポーツパフォーマンスもUP！ という“動作の土台”が整ってきます。 逆に弱いと… ・動きがぎこちない ・左右差が大きい ・力みすぎる or フニャッとする ・姿勢が不安定 ・「思ったように体が動かない」 という現象が起きやすくなります。 固有受容覚を高めるには、 ✅ゆっくり丁寧に動く分節運動 ✅荷重をかけた体幹やバランス系 ✅多方向への動きや予測できない刺激 がとても有効。 “感じる力”が整うだけで、 カラダは本当に別物のように動きやすくなります。 子どもも、大人も、シニアも。 体のセンサーを目覚めさせることで、 動きのクセ・不安定さ・ぎこちなさはしっかり変えられます。 “動作の質”を底上げしましょう✨ ----------------------------- 【TANIMURA_GYM】 静岡市駿河区敷地にあるパーソナルトレーニングジム 小学生からシニアまで、“未来につながる身体づくり”をサポートしています！ 体験・ご質問はDMからお気軽にどうぞ✉️ -----------------------------