お客様トレーニング動画 胸椎の動きが姿勢と呼吸を変える 胸椎は、呼吸・肩の動き・姿勢に直結しています ・胸郭が広がり、呼吸効率がアップ ・肩の屈曲（バ... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 胸椎の動きが姿勢と呼吸を変える 胸椎は、呼吸・肩の動き・姿勢に直結しています ・胸郭が広がり、呼吸効率がアップ ・肩の屈曲（バンザイ動作）がスムーズに ・頭部前方位を防ぎ、肩こり・首こりの予防に ・背骨全体の連動性が高まり、腰や首の負担を軽減 👉 ただし、伸展の前にまず「屈曲（丸める動き）」がしっかり出せることが大切。まずは屈曲をおこなってからやるようにしましょう！！ ----------------------------- 【TANIMURA_GYM】 静岡市駿河区敷地にあるパーソナルトレーニングジム 2歳からシニアまで、“未来につながる身体づくり”をサポートしています！ 体験・ご質問はDMからお気軽にどうぞ✉️