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お客様トレーニング動画 【Zプレス】 床に座って行うショルダープレスは、腰を反りすぎることなく、安全に肩まわりを鍛えられる方法です。 膝を立てて座り、骨盤を立て坐骨を床に押すようなイメージがあると良いです ✅ 腰の反りすぎ（過伸展）を防止 ✅ 体幹の安定性UP ✅ 肩の動きを正確にコントロール 座っているからこそ、上半身のフォームがより大切に✨ 腰が反りやすい方や、フォームが崩れやすい方にもおすすめです！ —————————— 【TANIMURA_GYM】 静岡市駿河区にありますパーソナルトレーニングジム 2歳からからシニアまで未来への身体づくり 体験などお問い合わせはDMからでも可能です✉️