ワンハンドダンベルプレス 肩甲帯・体幹・下肢の安定トレーニング ベンチから半身をだすことで回旋に対して受け止める（抗回旋能力）の向上にもなり、地面をし... | TANIMURA_GYM

ワンハンドダンベルプレス 肩甲帯・体幹・下肢の安定トレーニング ベンチから半身をだすことで回旋に対して受け止める（抗回旋能力）の向上にもなり、地面をしっかし足で踏ん張らなければいけないので股関節伸展筋肉（臀部など）も働き 身体全体で押す感覚を学習できます🤲 ベンチから足を浮かしていますが強度が高ければベンチに足をのせ、また固定して動かさない方の手にダンベルを持たなくても大丈夫です😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ @tanimura_gym 静岡市駿河区敷地にありますパーソナルジム トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .