お客様トレーニング動画..扁平足のためのと書いてありますが、外反母趾などの足趾や足部が不安定な方にも良いエクササイズです！やり方は簡単1.板を少し斜め... | TANIMURA_GYM

お客様トレーニング動画 . . 扁平足のためのと書いてありますが、外反母趾などの足趾や足部が不安定な方にも良いエクササイズです！ やり方は簡単 1.板を少し斜めにする 2.小指と薬指だけ板にのせて他の指はのせない 3.ランジまたはキープしてバランスをとる 扁平足は外反足になっており、内側への荷重が高いです 小指と薬指だけのせることで外側へ荷重がかかり足部が内反へ誘導ができます😊 また逆に内反足でしたら、親指、人差し指、中指だけをのせておこなっても良いです👌 感覚的な運動になりますので、特別な指示や意識は必要ないです、どうやったらバランスとれるのか考えてやってみましょう💪 . . . @tanimura_gym トレーニングの体験やお問い合わせはDMやプロフィールリンクにあります公式LINEからどうぞ🌿 . . .