アクティブレストレッスン

2023年12月9日（土）

17:00～17:45

「ダンベルを使用したエクササイズ」

• 軽量のダンベル（1kg~2kg）を使用して全身を鍛えていきます。ダンベルを使用することで負荷をかけたトレーニングをすることができ、効率がアップするほか、トレーニングの幅を広げることができるようになります。

500円（施設利用料を含む*）

• ゆらら定期利用券をお持ちの場合：200円
• 施設利用料が含まれておりますので、当日はゆらら館内のプールや浴室等をご利用いただけます。

中学生を除く15歳～64歳以下の方

• 定員15名（申込多数の場合抽選）

ゆららインストラクター

• 運動のできる服装
• タオル
• 水分補給用飲料水
• （お持ちの場合）ヨガマット

• ホームページより申込み
• 窓口にて直接お申し込み
• FAXでのお申し込み：054-267-0877
• 往復はがき：往復はがきの往信裏面に下記必要事項を記載の上、ゆららまでお送りください。

①講座名　②氏名およびふりがな　③生年月日　④郵便番号　⑤住所　⑥電話番号
〒420-0905 静岡市葵区南沼上1379-1

申込期限：12月2日（土）必着

※2023/10/6追記：参加枠に空きがあるため、申込期限を延長します。