〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【呼吸が変わると、毎日が変わる】 普段、無意識にしている呼吸。 でも、その呼吸が浅くなっていると、 体のすみずみ... | リズム

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【呼吸が変わると、毎日が変わる】 普段、無意識にしている呼吸。 でも、その呼吸が浅くなっていると、 体のすみずみまで酸素が届かず、疲れやすくなったり、集中しづらくなったり… 気持ちがなんとなく落ち着かないこともあります。 実は、その原因のひとつに「姿勢」が関係していることが多いんです。 猫背になると、肺が十分に広がらず、深い呼吸がしづらくなります。 だからこそ、背すじをスッと伸ばして、ゆっくり深呼吸を。 たったそれだけで、体も心も軽くなるかもしれません。 毎日1日3回、呼吸を意識してみませんか？ 小さな習慣が、未来のあなたを支えます！