【体の冷えのサイン】寒くなってくると、手や足の先などから寒さを感じますよね。もしかしたら、真夏でも手足は冷えるという方もいらっしゃるかもしれませんね。... | COALON. 整体院

【体の冷えのサイン】 寒くなってくると、手や足の先などから寒さを感じますよね。 もしかしたら、真夏でも手足は冷えるという方もいらっしゃるかもしれませんね。 特に女性に多いのですが、「身体の冷え」を抱えている人が近年増えてきているそうです。 例えば、体が硬い・痛い・動きにくい（動きたくない）といった症状がある場合や、手足がいつも冷たい、布団に入っても足が冷えてなかなか眠れない、重ね着をしても肩周りが寒い。 など、わかりやすい症状がなくても身体が冷えているサインがあります。 冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、胃腸の不調、不眠など体の様々な症状となって現れるため、早めの対策を行うことが大切です。 【体が冷えると起こる体の不調】 まず、体が冷えると血流が悪くなり、血を巡らせる機能が落ちてしまうことで、代謝が落ちてエネルギーを消費しずらくなってしまいます。 それが自律神経やホルモンのバランスが乱れに繋がり、さらに体が冷えてしまう原因となってくるという悪循環に陥るのです。 体温が低いとことで体には様々な影響があります。 例えば、肌荒れ、むくみ、耳鳴り、肥満、胃痛、胸やけ、便秘、下痢、肩こり、腰痛、女性は生理不順になりやすいと言われています。 また、代謝が低下することで、免疫力も下がることから、風邪などのウイルスにかかりやすくなることも分かっています。 【現代人が冷えに弱い理由】 夏は冷房、冬は暖房と、人間本来の体温調節機能が鈍ってしまっているのが一番の原因と言われています。 また、平常時の体温の約30%は筋肉から生み出されているため、必然的に筋肉量が少ない人は冷えやすくなります。運動不足に陥りやすいの現代人は、筋肉量が少ない人も多くなっており、特に高齢者や女性は筋肉量が少ないことから冷えに対して対応できる力が弱くなっているのです。 【筋肉が増やして冷えにくい体を作る】 筋肉には、身体を動かすだけでなく、身体の熱を生み出す力があります。しかし、運動不足や加齢によって筋肉量が低下すると、冷えの原因となってしまいます。また、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、身体の中で生み出せる熱量が少なく、どうしても冷えやすくなってしまいます。 筋肉を動かす役割が大きく二つあります。 一つ目は筋肉を動かすことで、血流を良くするためのポンプとなる。 二つ目は筋肉が増えると熱（エネルギー）が多くなる 熱（エネルギー）をたくさん発生させて、温かい血液を筋ポンプによって全身に巡らせる事で、冷え性が改善されていきます！ 【まずは土台が大切】 いきなりなにから始めたらいいのか、わからないと思うので、全身の余分な緊張を施術でとりませんか？ ガチガチな状態で行うよりも、身体の負担も少なく効率よく行うことができるようになりますよ！ 冷え性に悩んでいて、根本的に改善していきたい方は是非ご連絡下さい！